[...] mojego życia pod względem mentalnym, którą mogę go szybko skończyć. Z całego serca wiem, że potrafię.” Gala UFC na ESPN+ 1 odbędzie się 19 stycznia w Barclays Center na Brooklynie w Nowym Jorku. W walce wieczoru mistrz wagi muszej Henry Cejudo będzie bronił swojego tytułu przed mistrzem wagi koguciej T.J’em Dillashaw. https://youtu.be/kX4L9GZ5FUw
Zaczynamy Dzisiaj pierwszy trening. Poszły nogi po ciężarach w siadzie można się załamać bo spadek mocy jest około 25 procent ale z tygodnia na tydzień będzie siła wracała. Siady będę high bar aby angażować czwórki. Przysiady według planu 3 serię robocze. Tydzień 1. Rozgrzewka, 5 x 75%, 5 x 80%, 5 x 85% Tydzień 2. Rozgrzewka, 3 x 80%, [...]
1.APS Mesomorph 2.Rozpuszczalność: 4/5 3.Smak: 5/5 4.Pompa: 4/5 5.Pobudzenie: 4/5 6.Ogólne odczucia: 4/5 Po ciężkim tygodniu, przed sobotnim treningiem poszedł Mesomorph. Bardzo pomógł, pobudzenie dosyć mocne, ale chciałoby się nieco więcej. Pompa przyjemna, ale również bez szału.
[...] Do tej pory nie ma dnia bez pomadki do ust. Wiecznie czerwony, od śmiania się jestem burakiem. Wypadające, suche włosy. Ostatnio robią mi się same z siebie jakieś dziwne rany. Z wielką chęcią złożyłbym pozew sądowy mojej dermatolog za uszczerbek na zdrowiu. Prawde mówiąc przed kuracją wyglądałem lepiej niż teraz. Mam przez to mnóstwo blizn.
[...] na maszynie 4 serie po 20 powtórzeń Cardio: 20 min lekkiego rozbiegania (10km/h) + 20 min marszu (7km/h) Komentarz: Przed treningiem zaaplikowałem jakąś tam lajtową przedtreningóweczkę %-) Z początku sceptycznie nastawiony byłem na ten trening, z racji samopoczucia, aczkolwiek tak doborowe towarzystwo sprawiło, że nie można było być [...]
[...] bo ileż można wklejać zdjęcia naleśników i czawajnicy%-) Poza tym przez plecy mam średnią motywację do wchodzenia na forum, a i ostatnio do samego treningu też. Podobnie jak przed Wielkanocą, tak teraz przed Bożym Narodzeniem, lędźwie są jakieś bardziej zmęczone, obolałe. O ile za normalne uważam stan, że dyskomforty i bóle pojawiają się późnym [...]
[...] 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2018/12/22/7d34544e0fc94cd996bca1f30bcf891e.jpg /SFD/2018/12/22/f78bba3dea754d8cafda4d70900a31e4.jpg [...]
[...] Płatki owsiane Warzywa Mleko Jajka Posilek w szkole: Mieso , kanapka z ogórkiem i sałatą , ser biały Obiad: Ryz z kurczakiem Przed treningem 1h oliwa z oliwek , 30 min przed kreatyna Po treningu odrazu kreatyna Kolacja: Kanapka z serem smazonym lub z twarogiem. Po kolacji 1h : Jabłko warzywo Teraz bedzie lepiej czy to nadal kiepska dieta.
Dziś byłem o milimetr, a dokładnie o 50 gramów...%-) w sumie, gdybym rozebrał się do gaci, to pewnie cyferki by się zgadzały. :-D No ale musi się zgadzać... Na lewą za to nie udało się nawet wyrównać tego, co w zeszłym tygodniu. Trudno. Po Świętach pewnie waga znowu nie będzie się zgadzać a wyrównanie tego, co przybędzie zajmie pewnie z dwa [...]
[...] aż nie zacznie boleć ;-) Ciężko było mi się wczuć w ruch, miałem wrażenie, że zaraz polecę z tą sztangą %-) Ale jakoś szło ;-) https://www.youtube.com/watch?v=MbMJxW-O488 Tutaj noga przed treningiem. Jakość z dupy, bo to filmik z IG. https://www.youtube.com/watch?v=gzt4gg94UCo No i po treningu :-D https://zapodaj.net/images/308d427ee04e1.jpg
[...] I nie chcial bym zeby te dziadostwo powrocilo po operacji. Byscie mogli mi podpowiedziec czym najlepiej zachamowac rozrost gino. Dodam ze bralem kiedys metanabol ale juz przed cyklem mialem problem z ginekomastia. Prolaktyne mam w porzadku estradiol troszke zachwiany bo raz miesci sie w normie a raz poza norma. I niechce zeby po operacji znow [...]
[...] idę w dobrą stronę? ćwiczę zwykle na czczo - nie wiem dlaczego ale moje ciało nie ma z tym problemu... zadbałem jednak o to aby te mięnie były zabezpieczone i tak 15 min przed treningiem jem bcaa 10g. Ważę 91kg. No i lecę sobie 5 obwodów np.: 8x podciągnięcie, 15xpompki z nogami w górze, 10xpompki diamentowe i teraz pytanie... co najlepiej [...]
Brakuje Ci energii? Czujesz się przemęczona i senna? Zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym dopada Cię niemoc? Dziś podpowiemy, co zrobić, żeby nabrać energii i poczuć się lepiej. Podsumowując Zastosuj się do wymienionych w dzisiejszym artykule wskazówek, by nawet w okresie jesiennym cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem.
[...] jestem kaleką ze słabym ciałem, zmienionym metabolizmem inaczej reagującym na ćwiczenia niż kiedyś i z długą przerwą od intensywnyh codziennych ćwiczeń na siłowni, jak przed laty. Trenowałem zawsze naturalnie, a w bicku miałem 48 cm i wyciskałem 145 kg na klatę przy 92 kg. Łącznie sportem w tym nawet trójbojem dwa lata zajmowałem się 33 [...]
[...] horse - Anabolic Dream i Iron recovery. Do tego białko, witaminy, żelazo, zma. Przy długich treningach biegowych izotonik. Rzadko sięgam po spalacze, ostatni raz stosowałam przed wakacjami. Prowadziłam juz nie jeden test na forum, więc wiem jakie są wymagania :-) Link do mojego ostatniego dzeinnika oraz obecnego dziennika testowego: [...]
[...] classic physique. Wystartował w 5 dużych konkursach, a w czterech z nich był na podium. Trzy razy startował w Olympii, ale wydaje się, że zbyt mało osób mówiło o nim przed zawodami. Jest utalentowany, z imponującą genetyką i ciężko wypracowanymi mięśniami. Nie ma wątpliwości, że jest on czarnym koniem w classic physique i na pewno nie raz [...]
[...] suchym igłowaniu nie czuje dziś żadnej zmiany na plus, w sumie to nie ma żadnej różnicy. Jeśli chodzi o infekcję to dzisiaj totalne osłabienie. Od rana załatwiałem sprawy przed świętami, rozbolał mnie potwornie brzuch, głowa, gdy wróciłem do domu padłem bez sił. Później spacer po lesie trochę poprawił mi samopoczucie - wnioskuję, że jestem [...]
[...] jego syna, potencjalnym pojedynku bokserskim z niepokonanym Floydem Mayweather Jr. oraz o jego kolejnych planach w UFC. "Jako aktywny zawodnik, broniący pasa UFC, Khabib ma przed sobą jeszcze 3-4 walki" - powiedział Nurmagomedov Senior o dalszej karierze swojego syn w organizacji, wskazując jednocześnie, że możliwość ujrzenia syna walczącego w [...]
UFC Fight Night 143: Henry Cejudo vs. TJ Dillashaw
